Nuestro ritmo de vida hace que parezca imposible conciliar nuestra jornada laboral y el ejercicio físico. Pero para poder disfrutar de una salud plena – física y mental -, debemos ser capaces de dar lo mejor de nosotros mismos, tanto en la oficina como realizando deporte, ya que éste nos ayuda a desconectar del trabajo y […]
Todos los seres vivos tenemos un reloj central que regula nuestra fisiología. En el caso de los humanos, tenemos instalado este reloj en el núcleo supraquiasmático, formado por un grupo de neuronas instaladas en el hipotálamo. Éste puede mantener autónomamente nuestros ciclos, pero necesita estímulos externos para evitar desajustes. La luz es el principal estímulo […]
La motivación de los equipos de trabajo se ha convertido en uno de los objetivos más valorados por empresas u otras organizaciones, ya que ayuda a conservar el talento interno de la compañía y en consecuencia, a mejorar su productividad. Es por ello, que muchas empresas deciden invertir en técnicas de coaching y team-building para […]
Después de una sesión de ejercicio físico exigente, nuestro cuerpo necesita recuperarse para poder hacer frente a nuevos esfuerzos. Una vez finalizado el ejercicio, nuestro cerebro puede engañarnos y hacernos interpretar la deshidratación como hambre, provocando así que esta sensación nos conduzca a comer más de lo que realmente necesitamos. Así que el primer paso […]
