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Trabajo y deporte: Busca el mejor momento de la semana para realizar ejercicio físico.

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Nuestro ritmo de vida hace que parezca imposible conciliar nuestra jornada laboral y el ejercicio físico. Pero para poder disfrutar de una salud plena – física y mental -, debemos ser capaces de dar lo mejor de nosotros mismos, tanto en la oficina como realizando deporte, ya que éste nos ayuda a desconectar del trabajo y a disminuir el estrés.

Sabemos que no es fácil cuadrar horarios, pero seguro que podemos encontrar la mejor manera para olvidarnos de las excusas y ponernos manos a la obra. Os damos algunos consejos que os ayudarán a encontrar el hueco perfecto en vuestra jornada.

Disfruta y ponle ganas a tu entrenamiento: Para poder adquirir un nuevo hábito, es esencial que te comprometas contigo mismo y busques tu motivación para no rendirte.

Planifica tus entrenamientos durante la semana: Hazte un calendario real según tu disponibilidad, no planifiques horarios imposibles de realizar.

Cualquier momento es bueno: Realiza actividad física dentro de tus rutinas, puedes ir caminando al trabajo, bajarte una parada antes y disfrutar de un paseo hasta la oficina, o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor.

Haz deporte con tus compañeros de trabajo: Muchas veces la compañía es el empujoncito que nos hace falta para practicar deporte. Con tus compañeros de la oficina podéis formar un grupo y juntos, seguro que encontráis el momento perfecto para soltar el estrés que lleváis en el trabajo.

Desde Prohabits, te animamos a buscar tu rutina para practicar deporte, y si crees que necesitas ayuda, nosotros nos movemos allí donde estés, ya sea en la oficina con tus compañeros o en tu casa. Olvídate de las excusas y busca tu momento para cambiar de hábitos.

Deporte y team-building: cómo el deporte puede motivar un equipo de trabajo

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La motivación de los equipos de trabajo se ha convertido en uno de los objetivos más valorados por empresas u otras organizaciones, ya que ayuda a conservar el talento interno de la compañía y en consecuencia, a mejorar su productividad. Es por ello, que muchas empresas deciden invertir en técnicas de coaching y team-building para conseguir una mayor motivación y cohesión de sus empleados.

Los principales objetivos del team-building se pueden resumir en la mejora de la comunicación, la coordinación y cohesión del equipo, el fomento de actitudes positivas hacia la empresa y entre los trabajadores, y el impulso del sentimiento de pertenencia a la compañía.

Estas técnicas se centran en la organización de actividades lúdicas para empleados, colaboradores y directivos. Existe una gran variedad de temáticas, aunque las más demandadas acostumbran a estar relacionadas con el deporte, ya que los valores que éste transmite han ayudado a construir la idea de team-building en el mundo de la empresa.

Si nos fijamos en los equipos deportivos, cada individuo aprende a confiar en sus compañeros y a potenciar su rol para que todos juntos puedan ganar una determinada competición. Este planteamiento no está muy alejado del ideal en la gestión de los recursos humanos, puesto que el perfecto equipo de trabajo potencia las características de cada miembro para mejorar la productividad, conseguir los objetivos marcados e incrementar los beneficios de la compañía.

En Prohabits creemos que uno de los mayores activos de una organización son sus trabajadores, es por ello que hemos creado planes de team-building deportivo, con los que catapultar la cohesión y productividad del equipo de trabajo, y de esta manera, conseguir el éxito empresarial.

¿Te animas a preparar la próxima maratón de Barcelona con tus compañeros de trabajo?